Pozvedání mladých střelců: Techniky pro rozvoj budoucích šampionů
Úvod: Mistrovství v koučování
Jako trenéři střelby trávíme nespočet hodin přemýšlením o, navrhováním a vylepšováním výukových plánů, které mohou zlepšit střelecký zážitek pro každého studenta, ať už je začátečník nebo zkušený závodník. Existuje však několik základních porozumění, která opravdu zvrátí výsledek při koučování mladých týmů a nováčků ve světě střeleckých sportů. David Stewart, instruktor Level 1 a vynálezce ShotKam, sdílí své postřehy o cenných principech koučování a o tom, jak ShotKam hraje klíčovou roli v procesu výuky pro týmy 4H, školní programy na střelbu na terče a další.
Podpora: Položení základu pro úspěch
Ve svém dlouholetém zapojení do světa střeleckých sportů jsem vděčný za nespočet příležitostí koučovat nové střelce a položit pevný základ pro jejich úspěch. Při koučování mladých střelců je prvním klíčovým principem využít sílu povzbuzení. Jakmile se studenti se střelbou zbraně seznámí, pochopí důležitost bezpečnosti zbraně a zbaví se strachu, měli byste začít budovat důvěru v jejich schopnosti. Buďte si jisti svým hodnocením schopností studentů jako učitele a připravte je na úspěch. Sledujte je pozorně, identifikujte jejich silné stránky a poté je nastavte na cíle, které mohou častěji zlomit. Snažte se vyhnout zaměření pouze na cíle, se kterými mají potíže, což může způsobit frustraci. Jakmile studenti dosáhnou 50% úspěšnosti, je to důležitý milník, který podpoří jejich vášeň pro tento sport a povzbudí je k pokračování.
Začlenění technologie ShotKam do střeleckých lekcí
Pokud zvládají základy, chcete se ujistit, že studenti chápou teorii za pohyblivým terčem a opravují jakékoli kritické chyby. Často používám analogii, že střílení na pohyblivý terč je jako vjíždění na dálnici. Když vjíždíte na dálnici, nezastavíte a nezrychlíte rychle, to samé platí, když střílíte. A tady se nástroj jako ShotKam stává neuvěřitelně užitečným. S ShotKam mohou studenti sledovat videa terčů, na které stříleli, a snadno vidět, kdy se s terčem správně spojili, nebo kdy se tak nestalo. Také doporučuji použití funkce Constant Record na ShotKam, která jim pomůže studovat jejich nastavení, což umožňuje nahrávat manuálně bez zpětného rázu. Použitím konstantního nahrávání mohou eliminovat podvědomé obavy z zpětného rázu a cvičit plynulý pohyb. Pro zahájení konstantního nahrávání stiskněte tlačítko ovládání na ShotKam dvakrát. Když je ShotKam namontován na hlavni vašeho studenta, nechte ho přistoupit k terči, od montáže až po stisknutí spouště. Klikněte na ovládací tlačítko, když budete připraveni ukončit nahrávání. Tip: Nechte studenty střílet (suché výstřely) se zbraní bez náboje v režimu Constant Record, abyste zjistili, zda se vyhýbají spoušťovému trhnutí.
Po zhlédnutí záznamu může student porovnat svůj vlastní dojem s tím, co skutečně udělal při nastavení a pohybu k terči. To jsou obvykle dvě velmi odlišné věci a i ti nejzkušenější střelci si často neuvědomují, když jejich dojem neodpovídá tomu, co skutečně dělají. To je také to, co činí záznamy ShotKam tak jedinečné a neocenitelné; nemůžete polemizovat s video důkazem. Jak se studenti naučí opravovat tuto vnímavost, jejich dovednosti se výrazně zlepší.
Identifikace a překonání běžných výzev
Jedním z největších problémů, kterým čelíme jako trenéři, je nastavení zbraně, zejména u mladých střelců (a dokonce u dospělých ženských střelců). ShotKam rychle odhalí, zda existují nějaké problémy s nastavením zbraně, a pokud vidíte, že se zbraň v některých videích sklání dolů, pravděpodobně to bude kvůli nesprávnému náklonu. Pokud zbraň nepasuje správně, bude pro nového střelce mnohem snazší se rychle unavit. Jakmile se unaví svaly jejich paží, celá seance se může stát mnohem stresovější a může to dokonce vést k špatné formě. Význam správného nastavení zbraně nelze přecenit; může to být rozdíl mezi střelcem, který si střelbu užívá, a tím, kdo se cítí úplně znechucený.
Další běžný problém při koučování mladých týmů jsou problémy s dominantním okem. Tento problém je velmi rozšířený, většinou protože lidé nejsou nikdy 100% dominantní pravým okem. Jako trenéři máme tendenci tento problém řešit tím, že zakrýváme „neaktivní“ oko nebo nějakým způsobem zakrýváme čočku tohoto oka. Můj osobní názor je, že bychom se neměli snažit opravit problémy s dominantním okem u nových studentů. Důvod, proč to říkám, je ten, že mít otevřené obě oči a nechat je spolupracovat je klíčové pro pochopení, jak analyzovat pohyblivý terč. Zakrývání „neaktivního“ oka může zbytečně zkomplikovat toto pochopení.
Místo toho se snažte pracovat se svými studenty a učit je střílet, jakmile uvidí terč jasně. U mnoha studentů to bude znamenat stisknutí spouště, jakmile zbraň přijde do jejich tváře. Zdůrazněte, aby se pokusili střílet do jedné sekundy po pevném uchopení zbraně. Jejich soustředění by mělo být na hladké spojení s terčem a dokonalé proprioceptivní uvědomění, což je podvědomý vztah mezi pohyby těla střelce a terčem. Můžete použít záznamy ShotKam, abyste pomohli provést úpravy. Běžné chyby, které lze vidět ve videích ShotKam, zahrnují kolaps vedoucího, což se stane, když někdo začne být vědomý hlavně zbraně a uvidíte kolaps nebo zmenšování vedení, což znamená, že zastavil zbraň. Další chybou je pohyb hlavně nahoru a dolů. Pokud se retikulum ShotKam (video zaměřovač) pohybuje nahoru a dolů, může to naznačovat, že střelec nevidí terč dobře. Konečně, pokud se retikulum ShotKam pohybuje předtím, než je terč vystřelen, znamená to, že střelec očekává terč a mění místo pohledu. Ukažte střelci, aby se spolehl na periferní vidění, aby zachytil terč a nechal ho zpomalit, jakmile vstoupí do jejich pohledu.
Projděte si záznamy ShotKam jako tým a vyzvěte své studenty, aby identifikovali případné chyby ve videích jejich spoluhráčů stejně jako ve vlastních. Buďte trpěliví, provádějte jemné úpravy a nechte je být pohodlné při dělání chyb. Podívejte se na náš Článek v nápovědě zde pro tipy, jak analyzovat videa ShotKam.
Tipy pro používání ShotKam s více studenty
ShotKam můžete snadno použít s více studenty (vizte náš článek v nápovědě zde) pokud koučujete větší tým a opravdu chcete optimalizovat jejich trénink. Doporučujeme přinést přenosný laptop na střelnici a přidělit každému studentovi paměťovou kartu (SD karta nebo flash disk). Každý student si může uložit své vlastní videa na své paměťové karty a znovu je sledovat doma. Bylo prokázáno, že sledování videí ShotKam má stejné výhody jako cvičení s živým výstřelem, a studenti, kteří znovu sledovali své záznamy, zaznamenali zvýšení skóre o 15% během prvních několika měsíců. Nechte studenty, aby si po skončení lekce videa zhlédli jako tým. Zeptejte se jich na techniky, které si mohou všimnout, a ptejte se, zda se mohou vztahovat k běžným chybám.
Podpora týmového ducha a profesionality mezi mladými střelci
Po identifikaci jejich silných stránek a pomoci jim získat důvěru při opravování chyb se můžete zaměřit na vštěpování profesionality a vysokých morálních standardů, které jsou charakteristické pro střelecké sporty. Při práci s mladými týmy se rád zaměřuji na stanovení jasných, dosažitelných cílů, které jsou stále výzvou. Například stanovte cíl skóre, který mohou studenti dosáhnout jako tým v realistickém časovém rámci. Nechte je co nejvíce pozorovat ostatní při střelbě a přeměňte jakékoli chyby nebo úspěchy na výukové momenty. Měli by být konkurenceschopní jako jednotný tým, nikoli proti sobě, aby si mohli vybudovat smysl pro kamarádství, zatímco budou brát své cíle vážně. Je to o vytvoření prostředí, kde se celý tým navzájem podporuje, a o vytvoření konkurenceschopné, ale podporující atmosféry celkově.
Závěr: Odměňující cesta koučování
Na závěr, cesta koučování ve střeleckých sportech je nejen odměňující, ale i složitá, vyžadující hluboké pochopení potřeb a výzev každého studenta. Pomocí inovativního využití nástrojů, jako je ShotKam, máme trenéři schopnost transformovat střelecký zážitek pro naše studenty a posunout je na cestu zkušených střelců. Zachovejte důraz na povzbuzení, pochopení dynamiky pohyblivých terčů a řešení běžných problémů, které pomohou studentům zůstat sebevědomí. Stanovením jasných, dosažitelných cílů a podporováním podpůrného týmového prostředí mohou trenéři vštěpit profesionalitu a vysokou morálku mezi své studenty. Jak budeme pokračovat v inovacích a přizpůsobování našich tréninkových strategií, skutečný úspěch spočívá v tom, že budeme svědky toho, jak naši studenti dosahují svého plného potenciálu, což činí každý úsilí a každý výukový plán skutečně hodnotným.
Čtete:
