Kilpa-ammunnassa osuman ja ohilaukauksen ero voi olla kiinni sekunnin murto-osista ja millimetrien tarkkuudesta. Liikkeen aloitusajankohdan (milloin alat liikkua maalin mukana) ja silmänliikkeiden hallinta on olennaista tämän tason tarkkuuden saavuttamiseksi.

ShotKamin uudessa opetusvideossa maailmanmestari David Radulovich jakaa näkemyksiään ja tekniikoitaan tästä aiheesta. Tässä käymme läpi Davidin esityksen tärkeimmät kohdat ja annamme käytännön vinkkejä ampumasuorituksen parantamiseen.

Liikkeen aloitusajankohdan merkitys ammunnassa

"Aloitusaika" tarkoittaa tarkkaa hetkeä, jolloin aloitat liikkeen yhdessä maalin kanssa. Kehon liikkuminen samaan tahtiin kohteen kanssa takaa sulavan ja hallitun liikkeen ilman äkillisiä suunnan- tai nopeudenmuutoksia.

David havainnollistaa tätä oppilaansa Jeffin kanssa, joka on ampunut jo 10 vuotta. He aloittavat tarkkailemalla "B"-maalin lentoa korkeasta tornista (Promatic-laite). Tavoitteena on löytää täydellinen tähtäyspiste, eli kohta, josta alat seurata maalilinjaa aseellasi. David selittää, että tähän hän käyttää menetelmää nimeltä "50 % -testi".

50 % -testi: Täydellisen tähtäyspisteen löytäminen

50 % -testi on järjestelmällinen tapa määrittää optimaalinen aloituskohta haulikon piipulle. Näin se toimii harjoitusparin aikana (kaksi maalia näytetään ennen varsinaista ampumista):

1. Määritä rikkoutumispiste: Tunnista kohta, jossa näet maalin parhaiten ja haluat ampua sen.
2. Aseta kädet ja silmät: Aseta peukalosi kohtaan, joka on 50 % ansan ja rikkoutumispisteen välissä, ja keskity silmilläsi maalin lentolinjaan.
3. Käytä alavartalon liikettä: Sano “pull” ja liiku vaakasuunnassa nilkoista, pitäen kätesi vakaana ikään kuin se olisi haulikko.
4. Tarkkaile ja säädä: Tuntuuko kiireiseltä tai siltä, että odotat maalia? Säädä tähtäyspistettäsi sen mukaan.

David näyttää tämän Jeffille ja opastaa häntä liikuttamaan silmiään ja kehoaan synkronoidusti maalin kanssa. He kokeilevat eri tähtäyspisteitä ja säätävät niitä 50 % lähemmäksi, jos Jeff kokee odottavansa maalia, tai 50 % lähemmäksi rikkoutumispistettä, jos hän tuntee olevansa kiireinen. Näin oikea tähtäyspiste löytyy vain kahden harjoitusparin aikana.

Visuaalinen havainto ja silmänliike

Kun tähtäyspiste on löydetty, seuraava tärkeä osa-alue on visuaalinen havainto ja silmien liike. David selittää, että ammunnassa on kaksi keskeistä silmänliikkeen tyyppiä: sakkadiset liikkeet ja sujuvat seurantaliikkeet.

• Sakkadinen liike: Nopea ja nykivä liike, jossa silmä hyppää pisteestä toiseen.
• Sujuva seurantaliike: Pehmeä ja jatkuva liike, jossa silmät seuraavat liikkuvaa kohdetta.

Ammunnassa sujuva seurantaliike on ihanteellinen, koska se pitää silmät lukittuina kohteeseen ja takaa maksimaalisen tarkkuuden. David kertoo, että tämä liike aktivoi verkkokalvon keskiosan (fovean), mikä mahdollistaa tarkan seurannan ja saa maalin näyttämään hitaammalta ja yksityiskohtaisemmalta.

Miten aktivoida sujuva seurantaliike: Sakkadinen vs. sujuva

Sujuvan seurantaliikkeen saavuttamiseksi on tärkeää kohdistaa katse yleisesti maalin lentorataan ja ohjata mielen tarkkaavaisuus ansalaitteeseen. David korostaa, ettei maalia tule tarkentaa liian aikaisin. Kun sanot “pull”, katseesi tulisi olla kohteen arvioidulla reitillä, ei jossain yksityiskohdassa kuten lehdessä.

Näiden tekniikoiden hyödyntäminen ShotKamin avulla

Yksi ShotKam-kameran suurimmista eduista on sen kyky tarjota reaaliaikaista palautetta ampumatekniikasta. David selittää, että videoita tarkastelemalla ampuja voi havaita mikroskooppisia liikkeitä ja löytää kehityskohteita. Katso lisää vinkkejä täältä: ShotKam-videoiden analysointi.

Jos silmäsi eivät ole rennot tai ne tekevät sakkadisia liikkeitä, se näkyy ShotKamin videolla. Aseessa näkyy mikroskooppisia liikkeitä ennen kuin kohde ilmestyy, mikä viittaa ennakoivaan jännitykseen. Näiden videoiden analysointi auttaa sinua säätämään tekniikkaasi sulavammaksi ja hallitummaksi.

Yhteenveto: Paranna ampumista ammattilaisten vinkeillä

Liikkeen aloituksen ja silmänliikkeen hallinta on välttämätöntä tarkkuuden ja johdonmukaisuuden saavuttamiseksi. Noudattamalla David Radulovichin asiantuntevia ohjeita ja harjoittelemalla 50 % -testiä sekä sujuvaa seurantaa, voit parantaa suorituskykyäsi ja saavuttaa kilpailuetua.

Muista, että menestyksen avain on harjoittelu ja yksityiskohtiin keskittyminen. Hyödynnä työkaluja kuten ShotKam tarkistaaksesi tekniikkasi ja tehdäksesi tarvittavat säädöt. Oikealla asenteella ja omistautumisella pääset kohti mestarillista tarkkuutta.

Luet parhaillaan:

Hallitse liikkeen aloitus ja silmänliikkeet: Tekniikoita ampumaurheilussa menestymiseen