Tempi di reazione e movimento oculare: Tecniche per il successo nel tiro sportivo
Nel tiro al piattello competitivo, la differenza tra colpire o mancare un bersaglio può dipendere da frazioni di secondo e millimetri di precisione. Padroneggiare il tempo di inizio del movimento (quando iniziare a seguire il bersaglio) e il movimento oculare è fondamentale per raggiungere questo livello di precisione.
Nell’ultimo video didattico di ShotKam, il campione del mondo David Radulovich condivide le sue strategie e tecniche proprio su questo argomento. In questo articolo, analizziamo i punti chiave della sua dimostrazione e ti forniamo consigli pratici per migliorare le tue performance di tiro.
L'importanza del tempo di inizio nel tiro
Il "tempo di inizio" è il momento preciso in cui inizi a muoverti insieme al bersaglio. Muovere il corpo in perfetta sincronia con il bersaglio garantisce una rotazione fluida ed equilibrata, evitando bruschi cambi di direzione o velocità.
Per illustrare questo concetto, David lavora con il suo allievo Jeff, un tiratore con 10 anni di esperienza. Osservano insieme il piattello "B" lanciato da una torre alta (macchina Promatic). L’obiettivo è trovare il punto di partenza ideale, ovvero la posizione da cui iniziare a seguire il bersaglio. David spiega che utilizza una tecnica chiamata “test del 50%”.
Il test del 50%: Come trovare il punto di partenza ideale
Il test del 50% è un metodo sistematico per determinare la posizione iniziale ottimale della canna del fucile. Ecco come funziona durante la sequenza dimostrativa (due piattelli vengono lanciati per permettere all’atleta di osservarli):
- Identifica il punto di rottura: Determina dove vedi meglio il bersaglio e dove intendi colpirlo.
- Posiziona mani e occhi: Metti il pollice al 50% tra la macchina di lancio e il punto di rottura, quindi concentra lo sguardo sulla traiettoria del bersaglio.
- Muovi con il corpo: Chiama “pull” e muoviti orizzontalmente dalle caviglie, mantenendo stabile la mano come se fosse la canna del fucile.
- Osserva e regola: Se ti senti in ritardo o in anticipo rispetto al bersaglio, regola la posizione di partenza.
David dimostra tutto questo con Jeff, aiutandolo a muovere occhi e corpo in sintonia con il bersaglio. Testano diverse posizioni di partenza, spostandole del 50% più vicino se Jeff si sente in attesa del bersaglio, o più lontano verso il punto di rottura se si sente in affanno. Questo metodo consente di trovare la posizione corretta già dopo due sequenze di prova.
Acquisizione visiva e movimento oculare
Una volta trovato il punto di partenza, il passo successivo è la corretta acquisizione visiva e il movimento oculare. David spiega che esistono due tipi di movimento degli occhi rilevanti per il tiro: il movimento saccadico e il movimento di inseguimento fluido.
- Movimento saccadico: Spostamento rapido e improvviso dello sguardo da un punto all’altro.
- Movimento fluido di inseguimento: Movimento continuo e regolare con cui gli occhi seguono un bersaglio in movimento.
Nel tiro, il movimento fluido è l’ideale perché consente di mantenere gli occhi fissi sul bersaglio, garantendo la massima nitidezza visiva. David spiega che questo tipo di movimento coinvolge la fovea della retina, consentendo un tracciamento preciso e rendendo il bersaglio più lento e dettagliato alla vista.
Come attivare il movimento fluido: Saccadico vs. inseguimento
Per ottenere un inseguimento fluido, è essenziale guardare la linea generale di volo del bersaglio e dirigere l’attenzione mentale verso la macchina. David sottolinea che non bisogna fissarsi troppo presto sul piattello: quando dici “pull”, lo sguardo dovrebbe concentrarsi sul percorso previsto, non su un oggetto o un punto fisso.
Applicare queste tecniche con ShotKam
Uno dei principali vantaggi della ShotKam è la possibilità di ottenere un feedback immediato sulla tecnica di tiro. David spiega che, rivedendo i filmati, è possibile osservare i micromovimenti e identificare le aree da migliorare. Scopri altri consigli qui: Analisi dei video ShotKam.
Ad esempio, se i tuoi occhi non sono rilassati o si muovono in modo saccadico, questo sarà evidente nei video ShotKam. La telecamera mostrerà micromovimenti del fucile prima che il bersaglio appaia, indicando ansia o tensione anticipatoria. Analizzando i video potrai correggere la tecnica e ottenere movimenti più fluidi e controllati.
Conclusione: Migliora la tua tecnica con consigli da professionista
Padroneggiare i tempi di reazione e il movimento degli occhi è essenziale per ottenere precisione e costanza. Seguendo i consigli esperti di David Radulovich e praticando il test del 50% e il movimento fluido di inseguimento, potrai migliorare le tue prestazioni e ottenere un vantaggio competitivo.
Ricorda: la chiave del successo è la pratica e l’attenzione ai dettagli. Usa strumenti come ShotKam per rivedere la tua tecnica e apportare le modifiche necessarie. Con dedizione e il giusto approccio, potrai colpire i tuoi bersagli con la precisione di un campione del mondo.
Stai leggendo:
