Perfektes Timing und Augenbewegung: Techniken für sportlichen Erfolg
Im Wettkampfschießen können Bruchteile einer Sekunde und Millimeter den Unterschied zwischen einem Treffer und einem Fehlschuss ausmachen. Das Beherrschen des Startzeitpunkts (wann man sich mit dem Ziel mitbewegt) und der Augenbewegung ist entscheidend für diese Präzision.
Im neuesten Anleitungsvideo von ShotKam teilt der Weltmeister David Radulovich seine Erkenntnisse und Techniken zu genau diesem Thema. Hier fassen wir die wichtigsten Punkte aus Davids Demonstration zusammen und geben Ihnen umsetzbare Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießtechnik.
Die Bedeutung des Startzeitpunkts beim Schießen
Der „Startzeitpunkt“ bezeichnet den exakten Moment, in dem Sie sich synchron mit dem Ziel zu bewegen beginnen. Die perfekte zeitliche Abstimmung sorgt für eine gleichmäßige, fließende Rotation ohne abrupte Richtungs- oder Geschwindigkeitswechsel.
David zeigt dies anhand seines Schülers Jeff, einem Schützen mit 10 Jahren Erfahrung. Sie beobachten das „B“-Ziel aus dem Hochturm (Promatic-Wurfmaschine). Ziel ist es, den perfekten Haltepunkt zu finden – also die Position, an der man den Lauf ansetzt. David erklärt, dass man diesen Punkt mit einer Technik namens „50-%-Test“ ermittelt.
Der 50-%-Test: Den idealen Haltepunkt finden
Der 50-%-Test ist eine systematische Methode, um die optimale Startposition der Laufmündung zu bestimmen. So funktioniert sie bei der Show-Paarung (zwei Ziele werden vor dem Schießen gezeigt):
- Treffpunkt festlegen: Bestimmen Sie, wo Sie das Ziel am deutlichsten sehen und treffen möchten.
- Hände und Augen positionieren: Platzieren Sie den Daumen in der Mitte zwischen Wurfmaschine und Treffpunkt und richten Sie den Blick auf die Flugbahn des Ziels.
- Bewegung aus dem Unterkörper: Rufen Sie „Pull“ und bewegen Sie sich waagrecht aus den Fußgelenken, als wäre Ihre Hand der Gewehrlauf.
- Beobachten und anpassen: Fühlen Sie sich gehetzt oder als würden Sie auf das Ziel warten? Passen Sie Ihren Haltepunkt entsprechend an.
David demonstriert dies mit Jeff und leitet ihn an, Augen und Körper im Einklang mit dem Ziel zu bewegen. Sie testen verschiedene Haltepunkte und verschieben sie je nach Gefühl 50 % näher oder weiter in Richtung Treffpunkt. So kann der richtige Punkt schon nach zwei Show-Paaren gefunden werden.
Visuelle Erfassung und Augenbewegung
Sobald der Haltepunkt steht, kommt es auf die visuelle Erfassung des Ziels und die Augenbewegung an. David erklärt, dass es zwei Arten von Augenbewegungen beim Schießen gibt: sakkadische Bewegungen und gleichmäßige Verfolgungsbewegungen.
- Sakkadische Bewegung: Schnelle, ruckartige Augenbewegung von einem Punkt zum nächsten.
- Gleichmäßige Verfolgungsbewegung: Sanfte, kontinuierliche Bewegung, bei der die Augen einem bewegten Ziel folgen.
Für das Schießen ist die gleichmäßige Verfolgungsbewegung ideal, da sie die Augen auf das Ziel fixiert und maximale Sehschärfe bietet. David erklärt, dass diese Bewegung die Fovea auf der Netzhaut aktiviert, was eine präzise Verfolgung ermöglicht und das Ziel langsamer und detailreicher erscheinen lässt.
Gleichmäßige Verfolgung aktivieren: Sakkaden vs. Verfolgung
Um eine gleichmäßige Verfolgungsbewegung zu erreichen, sollten die Augen auf die allgemeine Fluglinie des Ziels ausgerichtet sein, während die mentale Aufmerksamkeit der Wurfmaschine gilt. David betont, dass man das Ziel bewusst, aber nicht zu früh fokussieren soll – nicht auf ein Blatt oder Objekt, sondern auf den erwarteten Flugweg des Ziels.
Diese Techniken mit der ShotKam anwenden
Ein großer Vorteil der ShotKam-Gewehrkamera ist die Möglichkeit, Ihre Technik direkt zu analysieren. David erklärt, dass die Videoaufnahmen Mikrobewegungen sichtbar machen und so Verbesserungsmöglichkeiten aufzeigen. Weitere Tipps finden Sie hier: ShotKam-Videos analysieren.
Wenn Ihre Augen nicht entspannt sind oder sakkadisch arbeiten, wird dies in den ShotKam-Aufnahmen deutlich. Mikrobewegungen des Gewehrs vor dem Erscheinen des Ziels deuten auf innere Anspannung hin. Durch die Analyse dieser Aufnahmen lässt sich die Technik verbessern und Bewegungen werden kontrollierter.
Fazit: Schießleistung mit Profi-Tipps verbessern
Das Beherrschen des Startzeitpunkts und der Augenbewegung ist entscheidend für Präzision und Beständigkeit. Wer David Radulovichs Ratschläge befolgt und den 50-%-Test sowie die Verfolgungstechnik übt, kann seine Leistung erheblich steigern und sich einen Wettbewerbsvorteil verschaffen.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt im Training und in der Liebe zum Detail. Nutzen Sie Tools wie ShotKam zur Analyse Ihrer Technik und passen Sie sich entsprechend an. Mit Engagement und der richtigen Herangehensweise erreichen Sie Ihre Ziele mit der Präzision eines Weltmeisters.
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